黃豆: 多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。
提高免疫力:黃豆含植物性蛋白質，有“植物肉”的美稱。人體如果缺少蛋白質，會出現免疫力下降、容易疲勞的癥狀。吃黃豆補蛋白，可避免吃肉膽固醇升高的問題，并且提高免疫力。
提高精力：大豆中的蛋白質，可以增加大腦皮層的興奮和抑制功能，提高學習和工作效率，還有助于緩解沮喪、抑郁的情緒。所以辛苦備考壓力過大的學員們一定要記得吃黃豆。
深海魚：深海魚具有健腦益智的功效。
深海魚含有非常豐富的多元不飽和脂肪酸。而這些不飽和脂肪酸的營養物質是我們大腦、神經系統的重要的組成部分，具有健腦益智的功效。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少吃兩次魚。
香蕉：香蕉緩解心理壓力，并且令人愉悅可促進臨場發揮。
香蕉含有一種物質能夠幫助人腦產生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗?？记皦毫Υ螅绕涫强记耙惶煲欢ㄒ{節心態輕裝上陣，香蕉能夠幫助你緩解壓力、調整到最佳狀態。另外，香蕉還可以預防胃潰瘍，產生更多的黏膜來保護胃，考前最容易感到腸胃不適，香蕉也可以起到調理作用，但不要食用過多哦!
全麥面包：全麥面包中的維生素B群能夠減輕壓力使人放松。
要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放松、不緊張。對于在中級職稱備考沖刺的緊張階段，試一試用全麥面包做早餐哦!
綠茶：綠茶具有消除壓力、提升免疫力、提神醒腦等功效。
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。經常熬夜看書的學員們可以嘗試喝綠茶。
大蒜：吃大蒜可消除疲勞、殺菌抗癌。
大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，并消除疲勞，有人研究發現豬肉是富含維生素B1的食物之一，而維生素B1與大蒜所含有的大蒜素結合在一起，能很好的發揮消除疲勞、恢復體力的作用。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。上班+備考的上班族學員們比較適合吃大蒜，可以消除疲勞增加抵抗力，但是它的味道也許并不適合在上班的時候食用。
胡蘿卜：胡蘿卜可益肝明目、增強免疫功能。
胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。B-胡蘿卜素會在體內變化成維生素A，進入機體后，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用且能提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。
2016中級會計職稱考試沖刺備考，不光要把知識點學好，還要吃好、睡好、心情好。只有自己各方面都調整到一個相對較好的狀態，考試的時候才能正常甚至超長發揮。所以，我們在兼顧學習的說，其他的方面也不要落下呀！
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